El insomnio puede ser uno de los primeros síntomas de la menopausia. Con todos estos cambios hormonales, el anhelado sueño reparador se vuelve más importante que nunca para vernos y sentirnos rejuvenecidas. En mi búsqueda de remedios naturales para conseguir un sueño profundo y tranquilo, encontré algunos basados en antiguas creencias culturales.

Desde el aroma embriagador del tamarindo hasta el reconfortante cocimiento de sapote, estos alivios caseros están diseñados para ayudarte a conciliar ese sueño reparador que tanto necesitas. Pruébalos y despiértate cada mañana sintiéndote renovada y radiante.

Tamarindo

El tamarindo no solo deleita el paladar con su sabor agridulce, sino que también se ha ganado su lugar dentro de la medicina tradicional. Ofrece beneficios para la salud, siendo su fruto altamente digestivo y útil para tratar problemas hepáticos y de estreñimiento. Pero lo más sorprendente es su misteriosa asociación con el sueño. Se dice que el aroma del tamarindo tiene el poder de inducir un sueño profundo y reparador.

Tamarindo: Aroma nocturno para un descanso encantado

Ingredientes:

Ramas frescas de tamarindo

Instrucciones:

Corta algunas ramas frescas de tamarindo y lávalas bien. Antes de acostarte a dormir, dales unas palmaditas para que suelten sus aceites esenciales e intensifique su aroma.  Después colócalas dentro de la funda de tu almohada. 

Cebolla

Además de ser un ingrediente básico en la cocina, a la cebolla se le atribuyen propiedades medicinales. Es diurética y puede ayudar a disolver cálculos en el riñón y la vejiga. Dicen que si la comes cruda te protegerá contra los resfriados y la gripe. Y si la comes cocida antes de la hora de dormir te ayudará a conciliar el sueño.

Cebolla: Brebaje pungente para dulces sueños

Ingredientes:

1 cebolla mediana de cualquier color

Instrucciones:

Pela y corta la cebolla en lascas y ponlas a hervir con agua a fuego medio durante unos 10 a 15 minutos, hasta que estén bien cocidas. Luego apaga el fuego y déjalas que se enfríen un poco.  Consúmelas por lo menos media hora antes de acostarte. 

Baría

La baría es una planta oriunda de Centroamérica, México y el Caribe que se usa en diversas prácticas espirituales y medicinales. Se dice que los baños con baría tienen el poder de dominar situaciones, atraer la buena suerte y cautivar corazones. Y cuando el insomnio nos aqueja, el sagrado cogollo de esta planta nos alivia.

Baría: Poción de baría mágica para una bella durmiente

Ingredientes:

Cogollo de baría

Instrucciones:

Lava bien el cogollo de baría y ponlo a hervir con una taza de agua. Deja que hierva a fuego lento durante más o menos 5 minutos para que los sabores se mezclen y apaga la candela. Reposa el té durante unos minutos y cuélalo. Tómatelo caliente antes de acostarte para dormir relajadita.

Bejuco borococo

El bejuco borococo es una enredadera que se encuentra principalmente en regiones tropicales y subtropicales de América Latina y el Caribe. Su nombre "borococo" se deriva del ruido que hacen los botones de sus flores al abrirse. Esta planta es valorada en algunas tradiciones espirituales y medicinales por sus propiedades calmantes y se comenta que su uso en cocimientos puede ayudar a calmar el insomnio.

Bejuco borococo: Brebaje del ensueño

Ingredientes:

Bejuco borococo fresco o seco

Instrucciones:

Lava bien las hojas y ponlas a hervir con agua a fuego lento durante unos 10-15 minutos. Luego apaga la candela y deja que se enfríe un poco.  Este cocimiento, una vez colado, se sirve caliente, y se recomienda tomarlo antes de acostarte para disfrutar de sus propiedades relajantes.

Capulí

El capulí es una aliada valiosa para quienes buscan mejorar su calidad de sueño y cuidar su belleza desde adentro hacia afuera. Se dice que su zumo es efectivo para tratar los herpes, mientras que los cogollos y hojas tiernas se utilizan en baños de despojo para purificar y revitalizar el aura. Además, el cocimiento de la raíz se emplea para aliviar dolencias del pecho, mientras que las flores, en decocción, se utilizan para calmar los nervios, los vértigos y los problemas de insomnio.

Capulí: Sueño floral

Ingredientes:

Flores de capulí

Instrucciones:

Hierve agua en una olla y agrégale las flores de capulí y cocínalas a fuego lento durante unos 10-15 minutos. Retira la olla del fuego y deja que la decocción se enfríe un poco. Cuela la mezcla y bébela antes de acostarte para ayudar a calmar tus nervios y dormir de manera natural y suave.

Salvia de casulla

La salvia de casulla es una hierba venerada por sus propiedades para combatir el insomnio. Se ha utilizado durante siglos por sus propiedades calmantes y relajantes, lo que la convierte en una opción ideal para aquellas que desean mejorar la calidad de su descanso y a la vez limpiar el aura de su entorno.

Salvia de casulla: Incienso de tranquilidad y refrescamiento

Ingredientes:

Ramitas secas de salvia de casulla

Instrucciones:

Coloca unas ramitas en un recipiente resistente al calor y enciéndelas para que puedan emitir su humo. Aguántalas y camina por toda la habitación mientras recitas frases positivas para liberar el ambiente. Inhala profundamente, medita y disfruta de unos minutos de tranquilidad mientras que el aroma relajante de la salvia te envuelve.

Sapote

El sapote tiene una rica historia cultural ya que es valorada por sus beneficios tanto culinarios como medicinales. Es una planta venerada y utilizada en diversos "trabajos". Se dice que el polvo de la resina tiene propiedades para detener las hemorragias. Sus hojas, cuando se preparan en un cocimiento, son recomendadas para combatir el insomnio.

Sapote: Dulce descanso de sapote

Ingredientes:

Hojas secas de sapote

Instrucciones:

Pon agua a hervir, agrégale las hojas de sapote y deja que se cocinen a fuego lento durante unos 10-15 minutos. Luego cuélalas para obtener el té. Disfruta de una taza de este té reconfortante antes de acostarte para ayudar a calmar el insomnio y restaurar tus energías.

Estas recetas con ingredientes sencillos son valiosos suplementos naturales para aliviar los síntomas de la menopausia.

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