Dicen que la bendición es tan poderosa que rompe con cualquier maldición. Así que llenemos hoy de piropos a nuestra inseparable compañera de viaje que se invita sola después de los 40,  la “Meno”, a fin de cuentas, todas vamos para allá ¡si no es que ya llegamos!

Este huracán hormonal pareciera que tiene la misión de arrasar con todo lo que ve a su paso. Nos da la bienvenida con bochornos, sequedad vaginal, cambios de humor... la lista de síntomas parece no tener fin. Pero no desesperes, ¡ni te lo tomes todo tan en serio! En cambio, tal como lo harías con una de tus mejores amigas, sácala a pasear, trata de llevarte bien con ella, háblale bonito, muéstrale cariño, y trata de entenderla. Esta “Meno” vive en ti y aunque no sea tu hit, no dejará de marcar el ritmo de tu nueva etapa, pero si puedes decidir el tipo de baile. :)

¿Me hablas a mí?

• Reconoce tus síntomas: Para poder saber si ya estás en la menopausia y buscar el tratamiento adecuado a tus necesidades, el primer paso es identificar tus síntomas. Visita Free Symptom Checker y puedes checarlos gratis.
• Busca la mejor solución para ti: Es normal recibir todo tipo de consejos con la mejor intención de ayudar, pero tanta información a veces contradictoria puede ser agobiante. Recuerda que cada mujer tiene necesidades diferentes y solo tú sabes lo que prefieres y lo que funciona para ti.

Enfréntala con humor:

• Acepta lo inevitable: La menopausia es parte natural de la vida de la mujer. Negarla solo te causará más estrés y ansiedad. Búscale el lado atractivo y aprovecha que está llena de posibilidades, ¡por fin puedes decirle adiós a la regla y nadar en el agua tranquila cualquier día del año!
• Ríete hasta que te duelan los ovarios: El humor es la mejor medicina. Rodéate de amigas que estén pasando por lo mismo y compartan anécdotas divertidas. Tómate una selfie sudando la gota gorda y publícala con la hashtag #SinFiltro.
• Utiliza tu ingenio: ¿Sofocos repentinos? Ten siempre a mano un abanico o un mini ventilador USB. ¿Sequedad vaginal? Usa un lubricante de base natural. ¿Cambios de humor? Practica yoga o meditación para encontrar tu paz interior.

Abrázate con empatía:

• Reconoce tus sentimientos: Es normal sentirte irritable, triste o ansiosa durante la menopausia. No te juzgues por ello. Respira profundo y date permiso de sentir.
• Cuídate: Duerme lo suficiente, come sano y haz ejercicio regularmente. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.
• Busca apoyo cuando lo necesites: Es excelente que seas una Mujer Maravilla fuerte e independiente, pero es igualmente importante poder decir “hoy no puedo sola”. Habla con tu pareja, familiares o amigos sobre cómo te sientes y no dudes en buscar ayuda profesional si la necesitas.

Recuerda: la menopausia no tiene por qué ser una experiencia negativa. Con autocuidado, tú puedes superar esta etapa y disfrutar de la vida plena y feliz que mereces. ¡Anda a bailar a tu ritmo!