La menopausia es una transición natural que experimenta toda mujer, marcada por una disminución de los niveles de estrógeno y progesterona. Estos cambios hormonales pueden generar una gran cantidad de experiencias nuevas, algunas bienvenidas y otras no tanto. Uno de los cambios que muchas mujeres notan es un cambio en la salud de su cabello, que a menudo resulta en una pérdida de brillo y brillo.

¿Qué causa el cambio en el brillo del cabello?

El estrógeno juega un papel vital en el crecimiento y la salud del cabello. Ayuda a mantener el cuero cabelludo lubricado, los folículos pilosos nutridos y el cabello fuerte y resistente. Cuando los niveles de estrógeno caen durante la menopausia, este delicado equilibrio se altera. El resultado puede ser:

Sequedad : una menor producción de sebo provoca un cuero cabelludo seco y un cabello quebradizo. El cabello seco refleja la luz con menos eficacia, lo que hace que parezca opaco.

Adelgazamiento : El ciclo de crecimiento del cabello también se ve afectado por los estrógenos. Con niveles más bajos, la fase de crecimiento del cabello (anágena) se acorta y la fase de reposo (telógena) se alarga. Esto puede provocar un adelgazamiento general del cabello y una pérdida de volumen.

Cambios de textura : la textura del cabello también puede cambiar durante la menopausia. Algunas mujeres pueden notar que su cabello se vuelve más áspero o encrespado, mientras que otras pueden notarlo más fino y flácido.

Cómo afrontar la pérdida de brillo

Si bien estos cambios pueden resultar frustrantes, existen medidas que puedes tomar para mantener tu cabello sano y brillante durante la menopausia:

• Ajusta tu rutina de cuidado del cabello : utiliza shampús y acondicionadores suaves e hidratantes diseñados para cabello seco o envejecido. Evite los productos químicos agresivos y el peinado con calor siempre que sea posible.
• Acondicione profundamente con regularidad : los tratamientos de acondicionamiento profundo pueden ayudar a reponer la humedad y agregar brillo a su cabello. Busque productos con ingredientes como aceite de argán, aceite de aguacate o aceite de jojoba.
• El cuidado del cuero cabelludo es clave : Un cuero cabelludo sano es esencial para un cabello sano. Masajee su cuero cabelludo con regularidad para estimular la circulación y exfoliar las células muertas de la piel. También puedes intentar usar un exfoliante o mascarilla para el cuero cabelludo una vez por semana.
• Lleve una dieta saludable : una dieta rica en nutrientes como biotina, hierro y vitamina D es esencial para la salud del cabello. Asegúrese de comer muchas frutas, verduras y cereales integrales.
• Considere los suplementos : hable con su médico acerca de tomar suplementos que puedan ayudar a respaldar la salud del cabello y el bienestar general.
• Abrace su belleza natural : la menopausia es un momento para celebrar tu belleza única. Si experimenta pérdida de cabello o cambios en su textura, no tema experimentar con diferentes peinados y cortes. Es posible que descubra que un estilo más corto y entrecortado es más favorecedor que el cabello largo y suelto.

¿Cómo revertir la caída del cabello después de la menopausia ?

Muchas mujeres experimentan cambios en su cabello durante la menopausia. Es importante recordar que no está solo en esto. Con un poco de esfuerzo podrá mantener su cabello sano y brillante durante esta transición. Si bien la reversión completa puede no ser del todo realista, definitivamente existen formas de luchar contra la caída del cabello durante la menopausia y fomentar un nuevo crecimiento.

• Proteja tu cabello del sol : La exposición al sol puede dañar el cabello y hacer que luzca sin brillo. Use un sombrero o use un acondicionador sin enjuague con SPF siempre que esté al aire libre.
• Duerma lo suficiente : el estrés también puede pasar factura a su cabello. Asegúrese de dormir lo suficiente cada noche para ayudar a su cuerpo a afrontar los cambios de la menopausia.
• Hable con su médico : si le preocupa la caída del cabello u otros síntomas de la menopausia, asegúrese de hablar con su médico. Pueden descartar cualquier condición médica subyacente y ofrecer asesoramiento personalizado.